[...] jest rocznik 95 czyli dziecko totalne ktore powinno dostac lanie od ojca i wrocic do ksiazek kurde swoja droga leci ten czas strasznie, ja pamietam tamte lata%-) ; to wtedy w polsce pojawiły sie kolorowe gazowane napoje i co drugi sasiad wystawiał do okna swoj radiomagnetofon zeby pochwalic sie ze slucha muzyki%-) to byly czasy jak sie [...]
[...] do czegokolwiek w sporcie osiągnął to dlatego,że robił to w co wierzył (samouki,odludki) i/lub wierzył w to co robił (osoby prowadzone przez trenerów odnoszą sukcesy tylko wtedy,gdy nie podważają myśli trenera),bez tego nic się nie uda. Do tego dochodzi doświadczenie(ciągłe testowanie),które po pewnym czasie też przeradza się w "bullshit [...]
[...] obciążenia, dokładacie powtórzeń. Czyli robicie tak jakby wl 50kg x13. Zanim zlecą się tutaj fani wysokich zakresów, chcę tylko powiedzieć że takie jest moje zdanie. I tylko wtedy ten trening jest odpowiednio przygotowany. Wystarczy spojrzeć na Wazzupa, największe efekty na Lafayu miał w trakcie przechodzenia na niższych zakresach, największy [...]
Coś nabyłem ale nadal mało %-) Co do siadu wydaję się płytko, nagraj od boku lepiej ;-) A MC na prostych nogach lekko miej ugięte w kolanach i wtedy schodź. Jest taki myk jak robisz to z hantlami ,że w końcowej fazie wypuszczasz hantle do przodu z 20cm wtedy dopiero czuć dwójki ;-) ze sztangą tego nie próbowałem ;-) Ciśnij %-) Zmieniony przez - [...]
[...] "zalanie goraca woda napewno nie rozklei na tyle skrobi zeby drastycznie sie zwiekszyl ig...ale troche napewno.. generalnie najlepiej poradzi sobie ze skrobia gotowanie...wtedy praktycznie cale platki beda przyswalajne.. jedzone na 'surowo' (czyli bez gotowania, parzenia ich) sa rzeczywiscie zle trawione - w mniejszej czxesci...skrobia wtedy [...]
[...] jesli nie to od dystrybutorow ktorzy istanieja dluhgo na runku nie chce napisac ze nie kupujcie na allegro - tam tez istatniej solidne 'firmy' ale na pewno nie kupoujcie wtedy gdy osoba dopiero co zaczyna sprzedaz,nie wazne czy to allegro czy forum jakies tymbardzije gdy cena dziwnie niska zwleka ze wstawieniem fot wymysla dziwne tlumaczenia [...]
Zamieszczę teraz opóźnioną relację z treningu. Dzień w którym doszła mi paczka, z tego co pamiętam to była środa:-) Tyle się wtedy supli najadłem przed treninguim że nawet brzuch mnie pobolewał lekko. Łyknąlem wtedy koło 15 tabletek %-) i wszystko zalałem szejkiem białkowym:-)) Mimo to trening sie udał, a wygladał tak: Barki: - wyciskanie [...]
[...] się coraz bardziej się zaciskało i w związku z tym coraz mniej dochodziło do tej nerki ,a z czasem zacisneło sie do końca i już nawet nic nie dochodziło i nerka przestała wtedy pracować. Właśnie scyntografia wykazała ,że do nerki kontrast wcale nie doszedł nawet powyzej 24 godzin stał w miejscu.Założyli mi wtedy przetokę i okzało się ,że udało [...]
[...] stresowe, bo zazwyczaj jestem padnięta jak się pakuje do łóżka. I w ciągu dnia mam kilka kryzysów. Albo nie mogę długo zasnąć, albo budzę się w nocy/nad ranem i zasypiam dopiero niewiele przed budzikiem. Co drugą sobotę wydaję dzieci i wtedy odrabiam po wysprzątaniu chaty. Nie wiem czy to sensowne, ale czuję się wtedy nieco bardziej do rzeczy.
[...] trzymac, jak coś było nie tak to pisałem. W DT było więcej węgli a w DNT mniej wegli wiecej fatu. Często było tak ze tylko wpadało 5 posiłków bo nie wyrabiałem wiecej, ale wtedy były wieksze. Suple SHOTGUN Na początku średnio odczuwałem jego działanie. Potem jednak było czuc lepsza motywacje i skupienie, pompa nie zbyt dobra. Było lepiej czuc [...]
Najlepiej jakbyś cardio miał o tej samej porze co siłownię w dt i wtedy posiłki jadłbyś takie same posiłki. Po aerobach możesz dać lekko mniej tłuszczy, a podbić je w następnym posiłku, chyba, że po interwałach/aerobach jesz tylko jeden raz, wtedy tłuszcze możesz dać, ale nie są wskazane. photek, a czemu ktoś ma jeść serek wiejski bardziej [...]
10 dni, dawki w zaleznosci jak jestes poblokowany, czy tam jak sie czujesz. Co do testow, jak zauwazysz zmniejszenie jajek to wtedy idz na testy, zobacz jakie masz poziomy homronow, prolaktyny , testa i takie tam, zobacz jakie sa normy, wtedy mozesz wiecej powiedziec ile tego hcg potrzebujesz, ciezko mi powiedziec przez neta.
A jakby nie brał to by nie poszła? \-) Marian czytaj: http://www.sfd.pl/HST_wprowadzenie%2C_dla_zupe%C5%82nie_zielonych-t155196.html http://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.html Co do konkretnego planu to na pierwszy raz z HST proponuje jeden zestaw (jedynie pierwsze ćwiczenie zamiennie) bez kombinowania z najbardziej standardowym i polecanym [...]
[...] więc ja mimo że ich nie znałem, chciałem zachować się tak samo. Nie chciałem wyjść na gbura. Frantz wszystkim podał rękę, tylko nie mnie. Pomyślałem: "piep... go". Zająłem wtedy trzecie miejsce, a on to był już stary dziadek. Strzelnica. Odpręża mnie. Lubię postrzelać z krótkiej broni. Jeśli jestem wypoczęty i wyspany, to całkiem nieźle mi to [...]
futrzaczka , ja ten nieszczesny szpagat robilam dwa lata temu %-) pamietam, ze wtedy to mialam problem ze wszystkim- lacznie z siadaniem na toalecie :-D no ale teraz nic mi nie jest, tylko czasami przy jump lunges mi cos wlasnie strzyknie i wtedy juz za Chiny nie zrobie prawidlowego wykroku %-) dlatego bd unikac tego cwiczenia w GPP Oveja , no [...]
[...] już widać, że kostnienie jest zaawansowane i zwyrodnienie nie powinno się powiększać. Potem już nie robiłem zdjęć, choć może warto. :) Od tamtego czasu minęło już kilka lat, wtedy dopiero zaczynałem, ale do dziś trenuję parkour, poza tym rzeczony wcześniej trening z obciążeniem własnego ciała wciąż uskuteczniam (niekiedy pojawia się kamizelka 18 [...]
[...] tam kiedyś pisał, tylko sam nie wiedział skąd o tym wie. Masz jakieś wiarygodne źródło? Teraz zastanówmy się, czy gdyby tak było, to czy automatycznie Bruce nie byłby już wtedy wojownikiem? I tak byłby. Zreszta tak jak super Chuck mowi, Bruce byl "martial artist" a nie "profesional fighter" i trzeba umiec to rozgraniczyc. Owszem, Chuck był [...]
[...] Bean. Tam to pisze. Myślisz, że co ja robię - specjalnie komuś podaję nieprawidłowe porady? Chcę pomóc podobnie jak i Ty i pozostali użytkownicy. Po drugie - to nie Twój dziennik. Nie masz monopolu na bycie doradzcą. Przestanę tu pisać tylko wtedy, gdy Golombex wyraźnie napisze, że nie potrzebuje moich rad. Jeśli tak napisze, wtedy przestanę.
[...] to bedzie glownie fat moze byc 50% ale moze byc i blisko 80% ale im mnije masz fatu i ta mase bedzie robil ostarznie (bez zjadania tany wegli o wysokim IG w kazdej porze) wtedy i ta masa bedzie 'sucha'! cardio,sztuki walki bardzo si ale naprawde dobzrze Ci idzie - ale jesczze troszeczke brakuje - szkoda to teraz tracic bo wyjscie bedzie 1 -> [...]
Z tego co wiem to tam gdzie chcę trenować sparingi czy walki zadaniowe są na każdym treningu też dla grupy początkującej zawsze na koniec. Trenuje się wtedy elementy ćwiczone na danym treningu. Szczerze mówiąc to trochę się boję tej "rozgrzewki", bo ćwiczyłem na siłowni wcześniej, ale z kondycją jest u mnie po prostu beznadziejnie :( może [...]
Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku
